ママ・パパになる全ての人へ

一日に何度も、長い時間うつむいて赤ちゃんを見つめる授乳。気づけば首と肩がガチガチにこり固まり、頭痛や背中の痛みまで出てきた——授乳期の首肩こりは、多くのママが経験する「見えない痛み」です。理学療法士として断言できるのは、この首肩こりの多くは...

「妊娠中に運動していいの？」「どれくらいまでなら安全なの？」——ネットには情報があふれていて、かえって判断に迷いますよね。結論から言うと、経過が順調な妊婦さんにとって、適度な運動は「してよい」どころか「推奨される」ものです。理学療法士として...

くしゃみや咳、笑ったとき、抱っこで立ち上がったとき——ふとした瞬間に尿がもれてしまう。産後にこの悩みを抱える方はとても多く、「恥ずかしくて誰にも言えない」と一人で抱え込んでしまいがちです。しかし、まず知ってほしいのは、産後の尿もれはよくある...

赤ちゃんを抱っこするたびに、手首の親指側にズキッと痛みが走る——産後にこの症状を訴える方は、決して少なくありません。「抱っこのしすぎかな」と我慢してしまいがちですが、この痛みの多くはドケルバン病（de Quervain病）と呼ばれる腱鞘炎で...

「出産すれば腰痛は治ると思っていたのに、むしろ産後のほうがつらい」——そんな声をよく聞きます。抱っこ、授乳、おむつ替え、沐浴。産後は前かがみや中腰の動作が一日中続き、腰への負担は妊娠中とは別の形で襲ってきます。理学療法士として強調したいのは...

「立ち会い出産」を控えて、期待よりも不安のほうが大きくなっていませんか。「自分がいて邪魔にならないだろうか」「血を見て倒れたらどうしよう」「何をすればいいのか分からない」——多くのプレパパが、口に出せないまま同じ不安を抱えています。私自身、...

無事に赤ちゃんが生まれて、ホッとしたのも束の間。退院してきた妻が、なぜか笑わなくなった、些細なことで涙ぐむ、イライラをぶつけてくる——そんな変化に戸惑い、「自分は何か悪いことをしたのだろうか」と悩んでいませんか。先に結論をお伝えします。それ...

出産は、予定日ぴったりに始まってくれるとは限りません。ある日突然「陣痛が来たかも」と妻に言われたとき、夫が「あれ、入院の荷物ってどこ？何が入ってるんだっけ？」と固まってしまう——これは本当によくある失敗です。出産準備の荷物を「用意した」だけ...

妻の妊娠が分かって、心の底から「力になりたい」と思っているのに、いざとなると「自分は具体的に何をすればいいんだ？」と固まってしまう——そんな経験はありませんか。情報収集はどうしても妻まかせになりがちで、気づけば自分だけ蚊帳の外。役に立てない...

「無料でベビーグッズがもらえる」と聞くと、嬉しさと同時に「タダより高いものはないって言うし、何か裏があるんじゃ……」と身構えてしまいますよね。特に大切なパートナーの妊娠中は、個人情報の入力やしつこい勧誘で、余計なストレスを抱えたくないという...