ママ・パパになる全ての人へ

「安産のために運動したほうがいいと聞くけど、何を・どれくらいやればいいの？」「お腹が大きいのに運動して大丈夫？」妊娠中の運動は、関心は高いのに「正しいやり方」がわかりにくく、つい後回しになりがちなテーマです。私は理学療法士として体の専門家で...

「赤ちゃんの寝かせ方なんて、布団に寝かせるだけでしょ」——準備を始める前の私は、正直そう思っていました。しかし調べていくうちに、赤ちゃんの睡眠環境は「安全」と「命」に直結するテーマであり、寝具選びには明確な根拠があると知って考えを改めました...

「A型・AB型・B型、結局どれを選べばいいの？」 「型は決まったけど、どの機種を買えばいいの？」ベビーカーは5万〜10万円になることもある、出産準備で最も高額な買い物のひとつです。だからこそ、型と機種の選択で失敗したくないものです。この記事...

「出産準備って、いつから始めればいいの？」これは、多くのプレママ・プレパパが最初にぶつかる疑問です。早すぎると「使わなかった」「サイズが合わなかった」というムダが出て、遅すぎると「臨月で動けず間に合わない」という事態に陥ります。もうすぐパパ...

「体重は戻ってきたのに、お腹だけがぽっこり出たまま戻らない」——産後によくあるこの悩み。その正体は、単なる脂肪ではなく、腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）という、お腹の筋肉の状態が関係していることがあります。理学療法士として重要だとお伝えし...

一日に何度も、長い時間うつむいて赤ちゃんを見つめる授乳。気づけば首と肩がガチガチにこり固まり、頭痛や背中の痛みまで出てきた——授乳期の首肩こりは、多くのママが経験する「見えない痛み」です。理学療法士として断言できるのは、この首肩こりの多くは...

「妊娠中に運動していいの？」「どれくらいまでなら安全なの？」——ネットには情報があふれていて、かえって判断に迷いますよね。結論から言うと、経過が順調な妊婦さんにとって、適度な運動は「してよい」どころか「推奨される」ものです。理学療法士として...

くしゃみや咳、笑ったとき、抱っこで立ち上がったとき——ふとした瞬間に尿がもれてしまう。産後にこの悩みを抱える方はとても多く、「恥ずかしくて誰にも言えない」と一人で抱え込んでしまいがちです。しかし、まず知ってほしいのは、産後の尿もれはよくある...

赤ちゃんを抱っこするたびに、手首の親指側にズキッと痛みが走る——産後にこの症状を訴える方は、決して少なくありません。「抱っこのしすぎかな」と我慢してしまいがちですが、この痛みの多くはドケルバン病（de Quervain病）と呼ばれる腱鞘炎で...